カズオです👍
最近、読者さんから「AI副業を始めたいのに、週1回すら続かないんです」という相談を頂く事があります。
金曜夜、「今週こそ副業やるぞ」と思って寝る。土曜の朝、目が覚めたらスマホを開く。Xをチェック、YouTubeを見る。気づいたら午後2時。
「午後からやろう」。昼飯を食べて、ちょっとだけNetflix。1話だけと思ったのに3話見る。夕方になると「もう今日はいいか。来週こそ本気でやる」。
これ、あなたの先週の土曜日じゃないですか？
大丈夫です。
実は副業を始めようとした人の8割以上がこのパターンです👍
あなただけじゃないんです。
でも、「自分だけじゃない」で安心してたら、一生このループから抜けられません。
今日は「なぜ週1すらできないのか」の正体だけ、はっきりさせます。ここがわからないままAI副業を始めても、100%また同じ土曜日を繰り返すだけなんです。
AI副業が続かない3つの正体
「時間がない」は嘘です。
正確に言うと、時間がないんじゃなくて「何をやるか決まってない」から動けないんです。
週1すら続かない人には、だいたいこの3つが同時に起きています。
正体①：「何からやればいいかわからない」
AI副業の情報、今めちゃくちゃ多いですよね。
「ブログで稼げる」「AI画像で月10万」「動画編集が熱い」「noteで有料記事を売れ」──全部気になる。全部調べる。全部中途半端。
で、土曜の朝になると「結局どれをやればいいんだっけ？」からスタートする。
毎週「選ぶ」作業から始めてたら、そりゃ一生始まりません。
これは能力の問題じゃない。仕組みの問題です。
行動経済学の「選択過多（Choice Overload）」という概念があります。
スタンフォード大学の研究によると、選択肢が増えるほど人は決断力を失い、最終的には「何も選ばない」という結論に至るんです。
この研究は、心理学者 バリー・シュワルツ（Barry Schwartz） が提唱した「選択のパラドックス（Paradox of Choice）」という概念の代表的な実証例としても広く引用されています 。選択肢が増えるほど満足度が下がり、意思決定が困難になるという現象を説明するものです 。
参考リンク
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11138768/
https://faculty.washington.edu/jdb/345/345%20Articles/Iyengar%20&%20Lepper%20(2000).pdf%5B1
つまり、情報が多いのは良いことじゃなくて、あなたの行動を止める悪いことなんです。
正体②：「始めるまでが重い」
副業で一番エネルギーを使うのは、作業そのものじゃなくて「よし、やるか」と腰を上げる瞬間です。
パソコンを開いて、WordPressにログインして、タイトルを考えて……この「スタートまでの5分」が重すぎて、スマホや他のタブに逃げる。
人間の脳は「よくわからないもの」に対して自動でブレーキをかけます。
「めんどくさい」の正体は、”次に何をすればいいか脳が把握してない”状態なんです。
脳科学的には、前頭前皮質という部位が意思決定で大量のエネルギーを消費します。
何をするか不明確な状態でパソコンに座ると、脳は「エネルギーがもったいない」とブレーキをかけるんです。
逆に言えば、「座ったら最初の5分で何をやるか」が決まってれば、スタートの重さは半分以下になります。
正体③：「完璧にやろうとしている」
「どうせやるならちゃんとやりたい」。
この気持ち、めちゃくちゃわかります。
でもこれ、副業で一番やりがちな落とし穴です。
自分もそうかも。
カズオ実は この完璧主義があらゆる成功を阻害します。
「ちゃんと勉強してから」
「いい記事を書けるようになってから」
「もうちょっとツールを理解してから」
“準備”を”作業”だと勘違いして、永遠に準備だけしてる。
AI副業の世界では、60点の記事を出す人が稼いでいて、100点を目指して下書きフォルダに溜めてる人は1円も稼いでません。
心理学の「最適化バイアス」という概念があります。最高を求める人ほど、結果的に幸福度も収益も低いことが研究で示されています。
「時間を増やす」のは無理。やることは1つだけ
ここまで読んで「じゃあどうすればいいの？」と思ったかもしれません。
答えはシンプルで、「考える時間を減らす」。
これだけです。
AI副業は本来、“あなたが考える量を減らす”ためにAIを使う副業です。
なのに、多くの人が「AIツールの使い方を勉強する」「いいプロンプトを研究する」と、考える量を増やす方向に走ってる。
完全に逆です。
本業が忙しい会社員にとって、AI副業の正しい使い方は──
- やるジャンルを”1つだけ”に決める
- 毎週やることを”型”として固定する
- “考える作業”はAIに丸投げして、自分は”選ぶだけ”にする
この3つを仕組みとして組んでしまえば、週1回・1.5時間でも回せるようになります。
実例：3ヶ月間何もできなかった人が変わった瞬間
偉そうに書いてますが、私の読者の中にまったく同じ状況だった方がいました。
東京でシステムエンジニアをしている32歳のAさん。
「AIライティングが熱い」と聞いてChatGPTを触る。
「画像生成が儲かる」と聞いてMidjourneyを契約する。
「動画がこれから」と聞いてCanvaをいじる。
結果、3ヶ月で収益ゼロ。使ったサブスク代だけが残りました。
Aさんが変わったのは、
「今月は『AIライティングで1記事納品する』だけをやる」
と決めた瞬間からです。
1つに絞った途端、「今日何しよう？」がなくなった。
座ったら書くだけ。迷う時間がゼロになった。
“やることを1つに減らす”のは、サボりじゃなくて戦略なんです。
重要：副業で成功する人は「やることを減らす」プロです。多様性を追求するのは本業で十分なんです。
でも、1つに絞るのが怖いんです。他にもっといい方法があるかもしれないのに……
カズオその気持ち、よくわかります。でも8割の人が失敗するのは、1つに絞らないからなんです。選択肢を残すことで、脳は常に『もっといい方法を探せ』モードになり、結局何も動きません。
脳科学が証明する「開始5分」の重要性
ニューヨーク大学 / コンスタンツ大学のゴルヴィッツァー（Gollwitzer）博士の研究で、『いつ、どこで、何をするか』を事前に決める「実施意図（Implementation Intention）」を立てた人は、行動実現率が2倍以上になることが証明されています。
| リソース | URL |
|---|---|
| Gollwitzer (1999) 原典PDF | https://www.prospectivepsych.org/sites/default/files/pictures/Gollwitzer_Implementation-intentions-1999.pdf prospectivepsych |
| メタ分析論文（ScienceDirect） | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0065260106380021 sciencedirect |
| Gollwitzer & Sheeran 概要PDF（NIH） | https://cancercontrol.cancer.gov/sites/default/files/2020-06/goal_intent_attain.pdf faculty.washington |
| PMC 解説記事 | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4500900/ pmc.ncbi.nlm.nih |
| James Clear による解説（Atomic Habits） | https://jamesclear.com/implementation-intentions stanforddaily |
つまり、土曜日の朝「9時に起きたら、コーヒーを淹れてパソコンを開いて、まずはタイトルを5個書く」という5分の行動を事前に決めておくだけで、脳は「わかった、それなら動ける」と応答するんです。
脳は具体性を求めている。漠然と「副業やるぞ」では、脳は「何すればいいかわからん」とブレーキをかける。
今日からできる3つのステップ
- ステップ1：やることを1つに絞る（30分で決める）
- ステップ2：最初の5分の行動を紙に書く
- ステップ3：完璧を目指さず、60点を出す
ステップ1の30分で決める方法ですが、実はかなり重要です。
「好きなこと」「得意なこと」「儲かること」の3つの円の重なり部分を探すんじゃなくて、「今月中に1回だけやってみて、嫌じゃなければ続ける」という基準で選ぶべきです。
好きかどうかはやってみないとわからない。副業は「好き」から始まるんじゃなくて、「続けられる」から始まるんです。
メモ：最初のジャンル選びは「間違ってもいい」と思うこと。3ヶ月やってダメなら変えればいい。でも3ヶ月何もやらないよりは、どんなに間違っていても1万倍マシです。
「いつかやる」は「やらない」と同じ意味
正直言って、私も最初は「いつかやる」リストを10個くらい作っていました。
でも、それが最大の罠でした。
脳科学的に言うと、「いつかやる」という曖昧な計画を立てると、脳はそれを達成済みと誤認識して満足してしまうんです。これが「計画錯誤（Planning Fallacy）」という現象です。
つまり、「いつかやる」リストを作るだけで、脳は「やった気になる」ので、実際には何も動かない。最悪のパターンです。
警告：「いつかやる」リストは作らない。「今週の土曜日の9時にやる」リストを作る。
でも、仕組み化って難しそうですよね？特別なノウハウが必要なんじゃないですか？
カズオ全く必要ありません。仕組み化とは「毎回同じ順序で同じことをやる」だけです。例えば「コーヒーを入れる→パソコンを開く→AIツールを起動する→過去の記事を開く」という5分の行動を、毎回同じ順序でやるだけでいいんです。
今日のまとめ「続かない」のはあなたのせいじゃない
- 時間がないんじゃなくて、何をやるか決まってないだけ
- 始められないのは、開始5分の行動が決まってないだけ
- 完璧を目指してるから、永遠に準備で終わるだけ
全部「仕組み」の問題であって、あなたの根性とか意志の強さは関係ありません。
逆に言えば、仕組みさえ組めば、週1回の作業でもちゃんと続きます。
正直言って、私も最初は「仕組みなんて後で考えればいいや」と思っていました。でも、それが最大の間違いでした。仕組みは「後」じゃなくて「最初」に考えるものなんです。
次回予告：土曜午前1.5時間の完全タイムテーブル
「じゃあ具体的に、週1回で何をどの順番でやればいいのか？」
次の記事では、土曜午前の1.5時間だけで回せる「最低ラインのタイムテーブル」をそのまま公開します。
コピーしてカレンダーに貼るだけで使えるように作るので、自分で考える必要はゼロです。
「来週の土曜日こそ」をもう終わりにしたい人だけ、読んでください。
ちなみに、本当に今週から始めたい方は、次の記事を読む前に「やることを1つ」決めておくことをおすすめします。たった30分で決めて、来週の土曜日の9時に「その5分の行動」を書き出すだけで、あなたはもう8割の人より先に進んでいるんです👍
まず真面目に稼ぎたいなら、ちゃんとツールを用意するべきです。
もう中身の不明な在宅ワークや副業ノウハウを買う必要はありません。
これだけでも方向性がはっきりしたはずです👍
カズオ中身の不明な在宅ワークや副業系ノウハウは、絶対に今後買わないように注意をしてください。今はもう、完全に時代が変わっています。「よくわからないけど稼げる方法がある。」みたいなものは絶対に辞めてください。
現在推薦鉄板ツールは、こちら
最近私が推薦したツールですが、右肩上がりの人が増えています。
アダルト可ですが一般ジャンルが、そこそこアツいです。
こちらもアダルト可能ですが、一般ジャンルのポテンシャルが浮き彫りに。
実は読者の方から、
読収は楽天で活用させていただいていてもうツール代の1.5倍ほど利益出せるようになりました。素晴らしいツールの紹介有難うございいます。
カズオあ、そうだアマゾンや楽天のアフィも 確かに稼ぎ易いっ。完全にアダルト寄り過ぎてました😅
これも同じく。
「何が良いのか。」
言語化すると、これらのツールは自動販売機のようなサイトの仕組みを量産すること。
プロ顔負けのサイトが、一瞬で作れる。しかも強い。文章力がなくても作ってくれる。
構造もプロ仕様似なる点も強み。
しかも、透明性が高い。
どちらも一度リンクをクリックしてみてください。
「あなたも導入すると、ここまで作れます」が明確なんです🔥
アダルト寄りなら、問答無用の阿修羅フュージョンは鉄板です。
上記はワードプレス不要ですが、以下は、ワードプレス系でも従来の自動系を超えたツールです👍
雑魚ツールや雑魚い副業やる暇があれば、まずは強い武器を揃えてみてください👍
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